筋トレ&ランニング 中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践748日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は超回復デー。全身を覆う筋肉痛にほくそ笑みながら、無理をせず休息日に。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2022.04.19 筋トレ&ランニング