早い話:おなかを引き締める筋トレは?

ダイエット

|理由|

  1. 効果|インナーマッスルが鍛えられ、おなかが引き締まる。
  2. 気軽|立ったままできる。通常の腹筋運動より辛くない。
  3. 配慮|音や振動で近隣に迷惑をかけない。

|方法|

  1. 両手を後頭部に添えて立つ
  2. 身体を後ろに反らす
  3. まずは1セットから

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|更に効果UP|

  1. 有酸素運動をプラス
  2. 筋トレをプラス
  3. 食事を配慮

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|PB BREAKer(筆者)から|

 続ければ ぽっこりおなかに さようなら

 自己ベスト更新式とは

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